Top 10 des causes de baisse de libido

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Si vous ressentez les symptômes d’une faible libido, vous vous demandez peut-être ce qui cause votre faible libido et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Il existe de nombreuses causes de faible libido, notamment des facteurs médicaux, émotionnels et hormonaux. La bonne nouvelle est que bon nombre de ces causes peuvent être traitées, alors poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les 10 principales causes de faible libido et sur la façon de les surmonter.

1. Inquiétudes

L’une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une diminution de la libido est le stress général dans votre vie. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des substances chimiques qui suppriment notre libido. Trop de cortisol, une hormone du stress, est également une cause fréquente de baisse du taux de testostérone et peut entraîner des problèmes sexuels. La solution : Identifiez et traitez les sources de stress dans votre vie. Envisagez de faire du yoga ou d’autres formes d’exercices qui aident à soulager la tension et l’anxiété dans le cadre d’une routine quotidienne, ainsi que de réduire la consommation de caféine ou d’alcool (les deux sont connus pour déclencher la production de cortisol). Il a également été démontré que la méditation aide à réduire la tension. Faites ces choses pendant une heure chaque jour pendant environ deux semaines pour voir si cela améliore vos symptômes.

2. Dépression

La dépression est l’une des raisons les plus courantes de diminution de la libido, affectant environ 5,4 millions d’adultes américains au cours d’une année donnée. Heureusement, de nombreux antidépresseurs agissent pour augmenter votre libido et soulager d’autres symptômes associés à la dépression, il vaut donc la peine de parler à votre médecin si vous pensez que vous pourriez souffrir d’une faible libido due à la dépression. Si vous trouvez que les antidépresseurs n’aident pas à améliorer votre humeur, ou ne font qu’aggraver les choses à cet égard, envisagez des thérapies alternatives telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Une étude a révélé que la TCC peut considérablement améliorer la faible libido et la détresse générale, bien que cela demande du temps et de la patience.

3. Médicaments

Si vous prenez des médicaments, il est important de savoir qu’ils pourraient être responsables de votre baisse de libido. Le plus souvent, les antidépresseurs peuvent affecter la libido et les hommes et les femmes sous hormonothérapie peuvent ressentir une perte d’intérêt pour le sexe. Les médicaments anti-anxiété tels que Xanax et Ativan peuvent également faire des ravages dans votre vie amoureuse. une simple dose de 0,5 mg peut réduire temporairement de 30 % votre excitation sexuelle, selon une étude publiée dans The Journal of Sexual Medicine. Si vous soupçonnez qu’un médicament pourrait être à l’origine de votre problème, parlez-en à votre médecin avant de l’arrêter. Une fois que vous arrêtez de prendre de nombreux antidépresseurs ou anxiolytiques, il est difficile d’inverser leurs effets ou leurs effets secondaires.

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4. Conditions physiques

Une diminution de la libido est souvent le signe de conditions médicales sous-jacentes. Un déséquilibre hormonal ou un déséquilibre de vos neurotransmetteurs peut être à blâmer, alors consultez votre médecin et faites-vous dépister pour le diabète, les troubles thyroïdiens, les lésions hépatiques et les problèmes rénaux qui pourraient entraîner des changements dans votre humeur et votre libido. Aussi, traitez toute maladie chronique dont vous souffrez avec soin; si vous vous sentez anxieux ou déprimé parce que vous êtes malade, cela peut avoir un impact sur votre désir général de vous engager dans une activité sexuelle. Cette liste peut également être utile ; au moins tu sauras quelles questions poser !

5. Vieillissement

L’âge est une cause fréquente de baisse du désir sexuel. À mesure que vous vieillissez, les niveaux de testostérone chutent et les œstrogènes augmentent, ce qui peut entraîner des changements émotionnels et physiques chez les hommes et les femmes. En outre, la dysfonction érectile devient plus fréquente à mesure que les hommes vieillissent. L’hormonothérapie substitutive peut aider à restaurer la libido, mais seulement s’il existe des problèmes hormonaux sous-jacents. Les médicaments couramment utilisés pour traiter l’impuissance, comme le Viagra, agissent également pour aider à augmenter la libido en stimulant le flux sanguin vers certaines parties de votre corps. N’oubliez pas que ces médicaments ont des effets secondaires tels que des maux de tête et des problèmes de vision, alors assurez-vous d’en parler avec votre médecin avant de les essayer vous-même.

6. Stress

La plupart d’entre nous ne considèrent pas le stress comme un tueur majeur de la libido, mais selon plusieurs études, des niveaux élevés de stress sont étroitement liés à des niveaux inférieurs de désir sexuel. Notre corps réagit aux menaces par une puissante poussée d’adrénaline (notre réaction de combat ou de fuite) qui déclenche une perte d’appétit et d’intérêt pour le sexe. Si vous vous sentez stressé, prenez quelques minutes chaque jour pour pratiquer des techniques de relaxation guidées. Non seulement ils vous aideront à vous détendre, mais ils vous aideront également à maintenir votre libido élevée. Si vous voulez des outils pour vous calmer, essayez des applications comme Headspace ou Calm – elles combinent la méditation avec une belle musique et des arrière-plans relaxants pour un effet maximal.

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7. Fatigue

Il est crucial de considérer votre style de vie et d’évaluer comment cela pourrait affecter votre libido. Si vous êtes fatigué, surmené ou stressé par quelque chose en particulier, cela peut vraiment avoir un impact sur votre envie de faire l’amour. S’entraîner est un excellent moyen de soulager le stress et d’augmenter votre niveau d’énergie afin que vous puissiez relancer cette libido. Cela n’a pas besoin d’être difficile ou de prendre trop de temps – même un peu d’exercice chaque jour peut aider ! Il peut également être utile de vous assurer que vous dormez suffisamment. Repensez à l’époque où vous étiez au lycée – après une nuit de repos complète, nous nous sentions souvent les plus excités !

8. Cancer

Le cancer peut affecter tous les domaines du désir sexuel chez les hommes et les femmes. Des études suggèrent que le cancer et le traitement du cancer peuvent inhiber le désir sexuel, l’excitation et la satisfaction chez les hommes, les femmes et les enfants atteints de ces affections. En conséquence, de nombreux oncologues recommandent des traitements pour améliorer la fonction sexuelle (par exemple, l’hormonothérapie ou le Viagra). De plus, certaines études ont montré que les patients recevant une radiothérapie pour traiter le cancer signalent une perte de désir sexuel. Et de nombreuses formes de chimiothérapie peuvent endommager les nerfs de votre région pelvienne – les effets les plus courants sont la difficulté à avoir un orgasme ou à éjaculer. Pour lutter contre ces problèmes, parlez à votre médecin des traitements potentiels ; il ou elle pourrait également recommander de parler à un sexologue.

9. Hormones (testostérone, œstrogène et progestérone…)

Si vous avez des déséquilibres hormonaux qui pourraient affecter votre libido et provoquer des effets secondaires assez désagréables. La première chose à faire est de consulter votre médecin qui peut effectuer quelques tests sanguins et vérifier vos niveaux d’hormones. Un faible taux de testostérone (hypogonadisme) peut entraîner une diminution du désir sexuel, un manque de pensées ou de fantasmes sexuels, un dysfonctionnement érectile et/ou même une gynécomastie. Hypothyroïdie : Il est courant que les personnes ayant une thyroïde sous-active se sentent paresseuses, éprouvent de la fatigue, de la dépression et prennent du poids, mais elles peuvent également remarquer des changements dans leur libido.

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10. Problèmes relationnels

Les problèmes relationnels sont une cause fréquente de faible libido chez les hommes et les femmes. Lorsque vous êtes dans une relation amoureuse et épanouissante, vous vous sentez en sécurité et en confiance. Et qu’est-ce qui pourrait être mieux que ça ? Votre confiance rapproche naturellement votre partenaire de vous, provoquant un lien plus profond entre vous deux. À première vue, il est facile de supposer que de mauvaises relations mènent à de mauvaises vies sexuelles, mais cela fonctionne en fait dans l’autre sens : de mauvaises vies sexuelles peuvent mener à de mauvaises relations. Un manque d’intérêt pour l’activité sexuelle peut mettre à rude épreuve toute relation; si l’un des partenaires n’est pas intéressé (ou physiquement incapable), les deux partenaires commenceront à s’éloigner émotionnellement l’un de l’autre.

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