La rééducation du périnée avec les boules de geisha

boules de geisha

Les boules de geisha sont des objets de rééducation du périnée. Elles permettent de muscler le périnée, un muscle très important pour la femme. Il est souvent négligé et pourtant il permet de prévenir les problèmes d’incontinence urinaire ou encore d’avoir une sexualité épanouie. Les boules de geisha sont utilisées depuis des millénaires par les femmes japonaises pour tonifier leur périnée. Cet article va vous expliquer comment utiliser les boules de geisha pour rééduquer votre périnée.

Avant d’utiliser les boules de geisha, il est important de bien nettoyer les zones intimes

La pratique de la boule de geisha est souvent liée à des idées reçues. En effet, on a tendance à croire que la boule de geisha est un jouet sexuel qui permet au couple d’éprouver du plaisir lorsque les zones intimes sont massées. Bien souvent, on pense que cette pratique n’est pas recommandée pour le nettoyage des parties intimes et qu’il faut recourir à une méthode plus radicale pour réussir à se débarrasser des germes et autres bactéries. Or, il semblerait que la boule de geisha soit parfaitement adaptée au nettoyage de cette partie du corps. Il suffit juste d’en connaître toutes les subtilités. La boule de geisha est parfaitement adaptée aux différents types de peau, elle convient donc aux personnes ayant une peau normale ou sèche. Lorsqu’on utilise la boule de geisha, il faut faire en sorte qu’aucun objet ne puisse être introduit dans les parties intimes afin d’assurer un nettoyage optimal. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un string jetable ou alors une serviette hygiénique si vous éprouvez des difficultés à trouver un slip jetable sur le marché.

  • Il faut savoir que l’utilisation d’une boule de geisha n’entraîne pas forcément une stimulation vaginale.
  • On doit impérativement suivre les instructions concernant l’utilisation du produit.

Insérez délicatement les boules de geisha dans le vagin en prenant soin de ne pas les pousser trop loin

La pratique de l’exercice des boules de geisha est recommandée pour les femmes qui souhaitent tonifier et muscler leur périnée. En effet, la pratique des boules de geisha permet d’améliorer la tonicité et la sensibilité du périnée, en plus d’avoir un impact sur le contrôle du transit intestinal. Pour que l’exercice ait un vrai impact, il faut veiller à ce que les boules soient insérées profondément dans le vagin. Au début, les boules peuvent être douloureuses, mais cela s’atténue assez rapidement au fil des exercices. Il est important de noter que le but n’est pas de provoquer une gêne ou une douleur quelconque durant l’exercice. Les boules doivent être manipulées avec délicatesse afin d’avoir un résultat optimal et durable. Les exercices peuvent se faire n’importe quand au cours d’une journée ou à tout moment avant d’aller dormir par exemple. Il existe différentes manières de pratiquer cet exercice :

  • Avec les doigts
  • Avec une bougie allumée
  • Sous la douche
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Les boules de geisha doivent être portées pendant une durée d’au moins 30 minutes par jour

Les premières fois, il est possible que vous ne vous sentiez pas à l’aise avec les boules de geisha : Il est important de persévérer car les résultats sont au bout !

Vous avez envie de commencer à utiliser les boules de geisha mais vous ne savez pas comment vous y prendre pour que cela soit efficace ? Vous n’êtes pas seul ! En effet, il est possible que les premières fois que vous utiliserez des boules de geisha soient décevantes. C’est tout à fait normal. Vos muscles ne sont pas encore habitués et vos mouvements peuvent être maladroits. Il est donc important d’être indulgent envers vous-même et de persévérer. Les résultats peuvent être au bout du chemin si vous suivez ces conseils :

  • Commencez par une pratique régulière
  • Augmentez progressivement la durée des exercices
  • Utilisez un gel lubrifiant ou une huile pour faciliter votre insertion

Les boules de geisha peuvent être utilisées pour faire des exercices de Kegel : Ces exercices permettent de tonifier les muscles du périnée

Les exercices de Kegel sont des exercices de musculation qui ont pour but d’augmenter la sensibilité des muscles du périnée et de renforcer le sphincter. Ces exercices peuvent être pratiqués par toutes les femmes, quelles que soient leur activité professionnelle ou leur mode de vie. Elles peuvent également être utilisées dans le cadre d’une rééducation après une chirurgie pelvienne ou pendant la grossesse. Les boules de geisha permettent ainsi de faire travailler les muscles du plancher pelvien, ce qui est particulièrement intéressant lorsque l’on souhaite retrouver une meilleure tonicité du périnée et un contrôle plus efficace sur les muscles du vagin. En effet, ces exercices permettent non seulement d’agrandir le vagin, mais également d’améliorer son tonus et sa fermeture. Les boules de geisha sont fabriqués à partir d’un matériau souple en silicone qui devient dur au contact des muscles du plancher pelvien. Il suffit ensuite de les insérer dans le vagin pour qu’elles commencent à vibrer doucement, puis elles augmentent progressivement jusqu’à atteindre une intensité maximale au bout d’un moment. Lorsque vous sentez que votre muscle est fatiguée à cause des vibrations, arrêtez-vous et répétitionz l’exercice jusqu’à ce que vous ressentiez un nouveau regain d’intensité vibratoire.

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Il est important de ne pas forcer lorsque vous portez les boules de geisha : Si vous avez des douleurs, cela signifie que vous les avez mal positionnées ou que vous exercez trop de force

Il est important de ne pas forcer lorsque vous portez les boules de geisha, car cela peut provoquer des blessures. Si vous ressentez une douleur lorsque vous portez les boules de geisha, il est conseillé d’arrêter immédiatement et de consulter un professionnel. Il faut savoir que la première utilisation des boules de geisha peut être très inconfortable. Cette sensation est normale et disparaîtra rapidement. Dans le cas où ces sensations persistent au fil du temps, il serait préférable de s’abstenir d’utiliser les boules de geisha pendant quelques jours pour laisser votre corps se reposer. Pour ce qui est du choix des exercices à réaliser avec les boules de geisha, il n’y a pas d’exemple type à suivre absolument.

Exercice simple avec une boule de geisha

La méthode des boules de geisha est un excellent moyen de renforcer les muscles du plancher pelvien et de tonifier les muscles vaginaux. Cette méthode très discrète, permet aux femmes d’avoir une vie sexuelle épanouie. Les exercices sont à réaliser matin et soir après la douche ou le bain. Vous pouvez commencer par utiliser des boules simples qui serviront à exercer le muscle pubo-coccygien, puis passer aux boules plus volumineuses afin d’exercer ces muscles en profondeur.

Avant d’effectuer l’exercice, il est recommandé de prendre un bain chaud pour dilater les pores du vagin et permettre ainsi une meilleure pénétration au moment des rapports sexuels.

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Pour effectuer l’exercice des boules de geisha, il suffit simplement de :

  • Debout face à une porte ouverte.
  • Placer la main droite sur la poignée
  • Placer votre main gauche entre vos jambes afin que l’une touche votre bassin.
  • Pencher lentement en avant tout en gardant le dos droit.

Pour conclure, les boules de geisha sont un moyen efficace pour rééduquer son périnée. Elles permettent de travailler la tonicité du plancher pelvien et de muscler l’ensemble des muscles du périnée. Les boules de geisha sont très simples d’utilisation et ne nécessitent aucune connaissance en anatomie ou en physiologie.

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