La perte de cheveux est un problème incroyablement frustrant à gérer, surtout si vous ne savez pas quelles en sont les causes. Heureusement, il existe certaines causes courantes de perte de cheveux que vous pouvez prendre en charge dès aujourd’hui et empêcher vos cheveux de tomber. Nous allons décrire chacune de ces causes afin que vous sachiez à quoi vous avez affaire et comment mettre fin à la chute de vos cheveux pour toujours !
Votre régime
Ce n’est un secret pour personne que la santé de vos cheveux dépend de ce que vous mangez. Cela ne signifie pas que vous devez passer toute la journée dans une cuisine, mais si vous faites le plein de graisses et de vitamines saines, vos cheveux auront l’air plus volumineux et resteront plus longtemps sur votre tête. Concentrez-vous sur les protéines maigres comme le poisson et la poitrine de poulet, ainsi que sur les aliments riches en antioxydants comme les fruits, les légumes, l’huile d’olive, l’avocat, les noix et les graines. Ceux-ci sont également riches en vitamine E qui aide à renforcer les follicules pileux ; de faibles niveaux de vitamine E ont été associés aux premiers signes de calvitie. Visez au moins deux portions par jour ou envisagez d’acheter une multivitamine pour assurer un apport adéquat.
Niveau de stress
Trop de stress peut aussi causer la perte de cheveux. Cela peut vous rendre chauve. Ou vos cheveux peuvent tomber lorsque vous êtes dans une situation stressante, comme faire un discours, faire face à une maladie ou à un décès dans votre famille, avoir un accident ou même faire quelque chose d’excitant comme vous marier. Les hormones du stress passent à la vitesse supérieure pendant ces périodes et provoquent des changements qui entraînent la perte de cheveux. Plus le stress est intense et combien de temps il dure, déterminera la rapidité avec laquelle vos cheveux tombent. Le stress causé par l’intimidation peut également entraîner la perte de cheveux chez les enfants et les adolescents. Certains experts pensent que certains médicaments utilisés pour les patients atteints de cancer – les médicaments de chimiothérapie – peuvent être liés à la perte de cheveux.
En prenant des mesures contre nos facteurs de stress perçus avant qu’ils ne deviennent de gros problèmes, nous pouvons empêcher ces cheveux de tomber en premier lieu : la recherche suggère que les adultes en bonne santé qui utilisent des techniques de relaxation signalent une meilleure santé globale (y compris un meilleur sommeil), moins d’anxiété, de dépression , et la douleur que les personnes qui ne se détendent pas régulièrement. Mais beaucoup d’entre nous ne savent pas comment se détendre correctement ; nous luttons contre tout, des tracas quotidiens au travail ou à la maison à des choses aussi importantes que l’insécurité économique ou des conditions débilitantes comme la douleur chronique.
Les conditions médicales
Un éventail de conditions médicales peut causer la perte de cheveux. La plus courante est la pelade, une maladie auto-immune qui cible les follicules pileux. Dans d’autres cas, il peut être causé par ou lié au traitement du cancer. Ceux-ci comprennent : la chimiothérapie, la radiothérapie et la chirurgie du cancer. D’autres causes incluent les changements hormonaux dus à la grossesse, à la ménopause ou aux troubles thyroïdiens; déficiences nutritionnelles; effets secondaires des médicaments; et des facteurs génétiques, y compris la calvitie masculine chez les hommes et les femmes. Certains médicaments, notamment les corticostéroïdes (prednisone), les diurétiques (diurétiques) et les antidépresseurs, peuvent également provoquer la chute des cheveux . L’alopécie androgénétique (AGA) est une forme courante de calvitie chez les hommes et les femmes.
Analgésiques et opioïdes
Si vous devez prendre des analgésiques quotidiennement, pensez à utiliser de l’acétaminophène (Tylenol) et de l’ibuprofène (Advil), car ils peuvent être moins agressifs pour vos follicules pileux. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’aspirine et le naproxène (Aleve), qui sont utilisés pour traiter l’arthrite, sont également liés à l’amincissement des cheveux. L’utilisation excessive de stéroïdes ou de médicaments anti-inflammatoires de type stéroïde pour des affections telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde peut également contribuer à la perte de cheveux. N’arrêtez pas de prendre des médicaments sur ordonnance sans en parler d’abord à votre médecin.
Maladies auto-immunes
Bien que les attaques du système immunitaire sur les cheveux ne soient pas courantes, elles se produisent. Une maladie auto-immune pouvant entraîner la perte de cheveux est la pelade, qui touche environ 7,6 millions de personnes en Amérique du Nord. Cette condition provoque des plaques lisses et rondes de perte de cheveux sur n’importe quelle partie de votre corps; on pense qu’il est causé par une réponse auto-immune où les anticorps confondent vos propres cellules avec quelque chose d’étranger et les attaquent. Bien que des traitements existent, il n’y a pas de remède spécifique.
Déséquilibre hormonal
Les changements hormonaux et mentaux que subissent les femmes pendant la ménopause, ainsi que l’andropause (ménopause masculine) peuvent entraîner la perte de cheveux. Le stress, le style excessif et une mauvaise alimentation peuvent exacerber ces problèmes. En particulier, les régimes pauvres en protéines sont connus pour entraîner une perte de cheveux importante chez les femmes ménopausées. Envisagez de vous concentrer sur des protéines saines comme les œufs et les viandes maigres comme la volaille ou le poisson pour réduire votre risque de perte de cheveux induite par le stress.
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J’ai toujours été intéressée par la santé, la santé des femmes et la sexualité. Grâce aux nombreuses expériences dans ma vie qui m’ont aidé à mieux comprendre ces sujets, je souhaite partager mes connaissances. Je suis une personne très ouverte et toujours prête à aider les autres. En effet, je crois que tout le monde a le droit d’être informé sur ces sujets, et j’espère qu’en partageant mes expériences, je pourrais lever certains tabous.
